美人蕉

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TUhjnbcbe - 2020/9/12 12:17:00
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所以饮食上就应以养阴润燥为主,可以从以下几个方面进行调养:一是多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质食物以养阴润燥,弥补阴津的损伤。二是多吃新鲜水果和蔬菜,因为多数蔬果性质寒凉,有生津润燥、清热通便之功。蔬果中含有大量水分,能补充人体的津液。其中梨和是很好的秋季养生保健食品。还可多吃些蜂蜜、百合、莲子、芝麻、木耳、银耳、冰糖等清补润燥之品。少吃辛辣煎炸热性食物,如:韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香、辣椒、炸鸡等。三是经常食粥,米粥能补胃健脾、润养肺燥,若在粥中加入梨、、芝麻、百合等润肺之药食,则益肺润燥效果更佳。四是药膳调养,如含有麦冬、天冬、沙参等中药的药膳,有滋阴润燥、生津补液、防止干咳等作用。

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